Описание тега openerp

Вам понадобится 0x16, потому что говорит через переводчика, нажмите следующие 22 байт (активировать скрипт) в стек. Привет спасибо за ваш ответ, да я живу с родителями в данный момент и, вероятно, продолжать делать это во время моей докторской. Я думаю, что моей главной заботой было бы пошлин, которые придется заплатить. Хорошее замечание о безопасности. На самом деле Лима-один из городов, где я использовал частного извоза. @Сида я видел ваш комментарий и я даю решение этой варево, пока я думаю о других вещах. Не могли бы вы дайте мне знать, что в Unix вы, пожалуйста? Любые другие советы? Хорошо диета. Также, может быть, я только поезд быстро сокращающихся волокон (например, взрывоопасных, массивные поднятия тяжестей, или сила/нейро тренинг с малым числом повторений)? Может быть, я по-эффективнее в быстро сокращающихся и это оскорбительно медленно сокращающиеся? Я не болеть подъема 60 фунтов. гантели для одного представителя, но мои ноги чувствуют себя, как "слабость" (как вы говорите, "молочной кислоты" построен ощущение) от любой минимальной до умеренной нагрузку на них, что требует выносливости.

Я согласен с другими ответами о музыке, планирование и постепенное улучшение.

Когда дело доходит до постепенного улучшения, я хотел бы также подчеркнуть, что отслеживание может быть огромный мотиватор. Каков ваш личный рекорд в этом упражнении? Вы можете попробовать пройти его? Если вы бегали в последний раз 1 милю, вы можете запустить 1.05 миль на этот раз? Если ты поднял 100 килограммов ты можешь поднять 102.5? Если вы закончили вашу схему за 10 минут вы можете сделать это на этот раз в 9:50? Если вы полны решимости, чтобы хотя бы улучшить на ваш последний тренировки, вы можете найти его легче держать будет.

Чтобы помочь мне отслеживать мой прогресс, я в графике все мои тренировки с помощью Microsoft Exсel. Это довольно легко для записи числовых данных в электронной таблице и создать график из него. Когда ты оглядываешься на последние 3+ недель записи и видеть линии на график неуклонно движется вверх, это очень мотивирует. Вы хотите работать, потому что вы можете легко увидеть, что вы получаете из него.

Другая вещь, которую я уже использовал раньше при беге постоянно даю себе еще 1 минуту , прежде чем я бросил. Например, я, возможно, рассчитан на 45 минут. Это сейчас уже 30, и я чувствую себя, как бросить курить. Мои мышцы ломит и ноги болят, и я устал. Но я не чувствую, что мне придется уйти, я просто хочу, чтобы. Я думаю про себя: "я мог бы уйти сейчас и все равно быть счастливым с самим собой. Мне не нужно запускать последние 15 минут. 30 минут бега-это не плохо. Я могу сделать лучше позже... но, прежде чем я уйду, позвольте мне увидеть, если я могу запустить еще одну минуту." При том, что минута уже прошла, я думаю "ок, это была минута, я могу уйти сейчас. Но... я могла пойти только одна больше минуты, прежде чем я это сделаю?". Время от времени я действительно бросить курить, но часто я нахожу, что я верну себе "еще одну минуту" весь путь до конца моей запланированной тренировки, и я никогда не бросить. Это ментальный трюк дает себя, то думать о только слегка оттягивая его, а не ориентируясь на чудовищность того, что осталось, что позволяет мне продолжать.